トレーニング

LSDは「長い距離をゆっくり走る」というトレーニング方法です。 「Long Slow Distance」の頭文字を取って作られた言葉です。 具体的には90〜120分間、1kmを7〜8分程度のゆっくりとしたペースで走ります。 走る速度がゆっく...